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吃多吃少总担心,妊娠期糖尿病其实并不可怕,5步走控制孕期血糖

[2020-02-13 06:27:57] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:吃多吃少总担心,妊娠期糖尿病其实并不可怕,5步走控制孕期血糖怀孕以后,准妈妈最关心的就是胎儿健康,吃少了,怕营养不够影响宝宝发育;吃多了,又担心患上妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病其实并没有那么可怕,只要注意预防控制,患病的概率会大大降低。不管是孕前就已患上糖尿病,还是怀孕后患上的,控制孕期血糖都是关键。准妈妈如何控制血糖水平?孕期饮食健康天天都在说,如果才能做到孕期饮食均衡合理呢?

  原标题:吃多吃少总担心,妊娠期糖尿病其实并不可怕,5步走控制孕期血糖

  怀孕以后,准妈妈最关心的就是胎儿健康,

  吃少了,怕营养不够影响宝宝发育;

  吃多了,又担心患上妊娠期糖尿病。

  妊娠期糖尿病其实并没有那么可怕,只要注意预防控制,患病的概率会大大降低。

  不管是孕前就已患上糖尿病,还是怀孕后患上的,控制孕期血糖都是关键。

  准妈妈如何控制血糖水平?

  孕期饮食健康天天都在说,如果才能做到孕期饮食均衡合理呢?

  怀孕以后(特别是孕早期),一般只要保持与平时基本一致的饮食习惯就行,注意有特殊影响的食材即可。孕早期完全没有必要大补特补,宝宝还太小,对营养的需求不多,摄入营养太多大部分都被妈妈吸收或囤积了。

  注意:很多准妈妈孕早期妊娠反应厉害,就用水果替代正餐。大部分水果中都含有果糖,过量食用也会导致血糖水平升高的。孕吐厉害的准妈妈可以准备点孕妇坚果,每天吃一点既能增加营养又能缓解孕吐。

  孕期运动是我们经常强调的,如果没有特别的身体不适需要卧床保胎。怀孕以后,准妈妈可适当做些力所能及的家务,也可以适度参加一些体育锻炼。

  运动能帮助身体更好地调节胰岛素输出,进而控制血糖水平。

  但是,孕期运动不能过度,这毕竟不是参加健美比赛,自己不感觉到累就最合适。孕期运动还需注意安全,自己买块瑜伽垫,在家稍稍活动一下也是不错的选择。也可以请专业人员帮忙做一个孕期运动计划。

  不管你孕前体重如何,准妈妈都需要合理控制孕期体重。

  孕前偏瘦的准妈妈,过度进补会导致身体代谢负担过重,增加患上妊娠期糖尿病的几率;孕前偏胖的准妈妈也不能进行任何形式的减肥,低血糖对妈妈和胎儿同样有影响。孕期营养均衡合理,按照身体体重及时评估自己增重水平。

  已经患上妊娠期糖尿病的准妈妈要注意高糖、高油、高脂食物的摄入,正常体重的准妈妈,整个孕期体重增加约8~12公斤最合适。

  为保持对孕期血糖的控制,准妈妈可以自己购买个血糖仪定期监测血糖水平。根据血糖水平及时调整食物品类和数量,尽量保持血糖水平稳定。

  孕期用药需谨慎!

  但是,已经患上妊娠期糖尿病的准妈妈,必要的话仍然需要通过胰岛素来控制血糖。使用胰岛素并不意味着对胎儿会产生更多风险,反而对妈妈和宝宝的健康有好处。

  高血糖需注意,低血糖同样也要引起重视,以免出现其他并发症影响胎儿和母体健康。

  妊娠期糖尿病并没有那么可怕,只要合理控制血糖水平,胎儿发育一般不会受到影响。宝妈们不要太紧张哦!

  祝准妈妈和胎宝宝都能平安、健康!返回搜狐,查看更多

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